春季瑜伽瘦腿式 练出纤细的美腿非常简单toutiao
2019-01-12 02:10:03
春天来了，爱美的女性要超短裙了，不能少了纤细的美腿，瘦腿的方法有很多，今天小编简单推荐一款瑜伽瘦腿式，具体的练习步骤跟小编一起来学习一下吧。
瘦腿瑜伽练习一
动作1
站姿，做出大字型动作。双手平行于地面，伸直，手臂开始画圈。顺时针20圈，逆时针20圈。
初学者在练习这一式的时候，有一点是需要特别注意的：瑜伽呼吸的节奏，不要忘记保持我们的动作与节奏的一致性。
动作2
放松身体，将上面的动作重复练习三次到五次即可。再次进行瑜伽呼吸，注意保持身体平衡，均匀的进行呼吸小孩经常咳嗽是什么原因。
瘦腿瑜伽动作二
动作1
双手紧握卷起来的毛巾或者装满水的瓶子，重复动作，每个做15次。可以循环进行。
注意动作要缓慢，不要贪图速度。做完时手臂会有酸酸的感觉，那证明肌肉得到锻炼。
练习完了上面的两个瑜伽动作之后一岁宝宝感冒咳嗽流鼻涕怎么办，要尽量的放松我们的身体，需要休息的朋友一定要先做休息，然后在开始下面的瑜伽动作练习。
共2页:上一页12下一页
推荐阅读
-
-
背景墙装修效果图大全2015图片背景墙装修效果图大全2015图片 装修有哪些隐患和难题？问题详情：每一个人在装修的时候都会很烦恼，装修的时候...[详细]
-
装修全包包括哪些 找装修公司要注意什么装修全包包括哪些 找装修公司要注意什么随着时代的进展，装修公司对于每位业主来说都是必不可少的了。但是，...[详细]
-
36岁已婚男变28岁单身男校园网上专钓女省36岁已婚男变28岁单身男校园上专钓女大学生一个无业游民，明明36岁，却冒充28岁的年龄，谎称自己是高干子弟，有...[详细]
-
2010年乡政府党政班子述职报告2010年乡政府党政班子述职报告标题：2010年乡政府党政班子述职报告2010年，乡党委、乡政府在县委、县政府的正确...[详细]
-
防御and突击雷讯大斗魂突破魂咒防御and突击雷讯《大斗魂》突破魂咒雷讯《大斗魂》咒印系统50级开启。 主角和使魔都有6个咒印，从50级开始，每...[详细]
图文聚焦
